"Prendre soin de la Nature, c'est prendre soin de soi"
Vers un mieux-être durable
SOPHRONATURA
SophroNatura est née du mélange de deux racines grecque et latine.
Sôphrôn, racine grecque de Sagesse et Natura, racine latine de Nature.
J'aime à penser que la Sagesse se trouve dans la Nature. Puisque l'Homme fait partie de la Nature, en prendre soin, c'est prendre soin de soi et vice-versa.
Le concept d'un éco-cabinet de sophrologie.
J'allie la pratique de la Sophrologie aux bienfaits d'une (re)connexion avec la Nature. Je vous accueille dans un cabinet éco-conçu* situé dans un environnement chaleureux et verdoyant, aux abords de Poitiers. L'écoute, la douceur, le non-jugement et la liberté de pratique font partie, selon moi, des conditions sine qua none pour que chacun puisse cheminer vers son mieux-être en toute sérénité.
Sophrologue diplômée, je reçois à mon cabinet près de Poitiers ou me déplace à votre domicile dans le cadre de séances individuelles et séances de groupe ou collectives :
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séances pour enfant,
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séances pour adolescent et étudiant,
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séances pour adulte,
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séances pour personne âgée.
J'interviens également :
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en entreprises auprès de groupes d'adultes sous forme d’ateliers,
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dans des écoles pour des groupes d'enfants, en centre d'accueil pour adolescents, sous forme d'ateliers créés sur-mesure selon l'âge et le type de public,
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dans un institut de formation de futurs sophrologues.
Je pratique personnellement la sophrologie depuis 15 ans.
Complément à lire : étude des bienfaits de la Nature sur notre santé
On parle de SophroNatura dans Naturellement le mag et dans le réseau Capée
*nombreux matériaux recyclés, vernis naturel à l'eau, peinture écologique sans COV, parquet massif en bois de châtaignier, arbres à croissance rapide, venant de forêts charentaises éco-gérées, bougies végétales fabriquées artisanalement en France...
"Adopte le rythme de la Nature, son secret est la patience."
- Ralph Waldo Emerson
LA SOPHROLOGIE
POUR QUI
Pratique psychocorporelle, la Sophrologie est un protocole de relaxation qui permet d’identifier ce qui va bien, ce qui est agréable en soi, lorsque l’esprit à une tendance naturelle à repérer le négatif. Elle s'inspire de différentes pratiques telles que le yoga, la méditation, l'hypnose ou encore le qi gong. Elle permet de redescendre de l’espace restreint de la tête, des pensées, pour se reconnecter au corps dans son ensemble et ainsi faire baisser la pression mentale.
Le rôle de la Sophrologie est de "prévenir plutôt que guérir", elle contribue naturellement à maintenir une bonne santé et participe à la guérison si besoin.
Mon concept SophroNatura intègre la Nature dans le protocole des séances que je propose, afin de se reconnecter à un socle universel. J'utilise par exemple des images de Nature pour favoriser la détente et rythmer les exercices de respiration, ce qui permettra par la suite une meilleure intégration au quotidien. L'idée de l'éco-cabinet est de favoriser une osmose entre la sérénité du lieu et des personnes. J'organise également des ateliers de Sophrologie en pleine Nature ("GreenSophro") et m'engage à replanter des arbres avec une entreprise de reforestation, pour contribuer à annuler l'empreinte carbone (déplacement) des séances.
De par l'essence même de la Sophrologie, elle se veut être accessible et utile à toutes les personnes soucieuses d'améliorer leur bien-être physique et moral, à partir de 6/7 ans, sans pré-requis (seules contre-indications : schizophrénie et psychose). Je propose des séances sur-mesure, adaptées à l’âge et à chaque personne.
Ayant travaillé dans la communication et la pédagogie, aussi bien dans le secteur privé que public pendant plus de 15 ans, j'interviens régulièrement pour des groupes en milieux professionnels (entreprises, associations, établissements publics...) avec un programme dédié à chaque structure selon les besoins.
Les ateliers SophroNatura pour enfants allient la méthode de la sophrologie à une sensibilisation de la Nature dans un cadre ludique et créatif. Ils sont par exemple proposés en école et centre de loisirs.
J’accueille les personnes en individuel et/ou en petits groupes à mon cabinet, situé tout près de Poitiers (8mn), en direction de Chauvigny, entre Montamisé et Mignaloux-Beauvoir, à deux pas de Saint-Julien-l'Ars.
CE QUE LA MÉDECINE EN DIT
Selon Gérard Guasch, médecin psychosomaticien, homéopathe et acupuncteur, la sophrologie induit une dilatation des vaisseaux sanguins et entraîne ainsi une meilleure irrigation et oxygénation des tissus, cerveau compris, elle favorise la sécrétion d'endorphines (anti-douleurs naturels), entraîne, au niveau des muscles, une diminution de l'acide lactique responsable de leur contraction anormale, elle favorise l'équilibre du système immunitaire, réduit le taux de mauvais cholestérol.
« Si j’ai pensé à créer cette technique, c’est parce que j’ai eu moi-même besoin d’un outil efficace pour m’aider à maitriser une sensibilité à fleur de peau qui me handicapait trop souvent. J’ai gardé ma sensibilité, mais je n’en souffre plus ».
Yves Davrou,
médecin généraliste et sophrologue
LES BIENFAITS
Parmi les nombreux bienfaits, on trouve, par exemple : la détente, l’abaissement de la charge mentale, le lâcher-prise, l’abonnissement du sommeil, un gain d’énergie et de motivation concomitant avec le relâchement, une prise de recul, la diminution des douleurs, une meilleure compréhension et gestion de ses émotions, une facilité à accueillir des événements initialement appréhendés.
Le travail sophrologique conduit progressivement vers un état d’esprit de plus en plus positif. Il amène à vivre le présent avec plus de légèreté,
à préparer des situations futures sereinement, et in fine, à alléger les blessures du passé.
La sophrologie est un excellent complément de suivi médical ou psychologique. L’association de ces approches permet, par cercle vertueux, d’en décupler les bénéfices mutuellement.
DÉROULÉ DE SÉANCE
EN ARRIVANT
La séance est introduite par un échange guidé par la sophrologue (plus long lors de la première rencontre en individuel) à l'issue duquel un ensemble d'exercices seront proposés.
J'ENTRE DANS LA SÉANCE
La séance démarre ensuite par une série de mouvements corporels doux adaptés à chacun, accompagnés de différentes techniques de respiration. Le « bavardage mental » peut alors se mettre au repos, l’apaisement s’installe.
LA SOPHRONISATION
Dans un second temps, en position statique (assise de préférence), la personne est invitée à relâcher chaque partie du corps, une à une, jusqu’à atteindre un niveau de détente profonde. Dans cet état, les suggestions positives proposées par la sophrologue invitent à se projeter mentalement dans des situations agréables, sources de bien-être. On est amené à visualiser un lieu réel ou imaginaire associé à un sentiment positif, que la mémoire pourra par la suite solliciter pour apaiser un moment de stress et/ou d’angoisse.
LE PARTAGE
En fin de séance, on est invité à partager son vécu, ses ressentis ou à les noter dans un carnet que l’on amène à chaque fois.
Fanny
(groupe en entreprise)
Un vrai moment de détente et d'apaisement. Une approche tout en douceur vers le bien-être. Merci.
Elza
(individuel)
J’utilise les techniques insufflées par Stéphanie, et je peux dire que cette expérience de sophrologie a été pour moi une révélation. Cela dit, je suis convaincue que cela tient à la personne que j’ai rencontrée : une belle personne.
Bruno
(individuel, formateur)
Un exercice de haute voltige.
J’ai été bluffé.
Plus d'avis
Fiche Google
Julie
(groupe)
En séance de groupe, j’ai senti chez Stéphanie le souci et le désir que chacun se retrouve dans sa séance sans en oublier aucun... un esprit très bienveillant.
Franck
(individuel, chef d'entreprise)
J'ai sollicité Stéphanie pour des maux de tête et une grosse fatigue.
Je pensais m'allonger et m'endormir mais je suis reparti comme après une très bonne nuit de sommeil réparatrice, reposé et plein d'énergie. La détente du corps par ce biais a été une découverte fabuleuse, le lendemain j'étais toujours zen.
TARIFS
SÉANCE INDIVIDUELLE
PARCOURS MIEUX-ÊTRE
(à partir de 3 séances)
60€/séance* (enfant, ado, étudiant, adulte)
ou 65€/séance* à l'unité (enfant, ado, étudiant, adulte)
Dès la première séance, vous allez ressentir une profonde détente, un bien être intérieur. Pour cheminer vers un mieux-être durable, je vous propose un parcours de 5 à 10 séances qui vous permettra d’intégrer un ensemble de bons réflexes « détente » dans votre quotidien. Il est conseillé de pratiquer une séance par semaine et des exercices de relaxation et de visualisation à faire chez soi entre les rendez-vous.
*Petit cadeau sympa : Un thé bio vous sera offert à chaque séance.
SÉANCE DE GROUPE
A partir de 30€/personne
la séance selon la taille du groupe (enfant, ado, étudiant, adulte)
SÉANCE
EN MILIEU PROFESSIONNEL
(Entreprises, établissements scolaires, EHPAD...)
Suite à un premier contact pour définir votre besoin, une réponse et un devis adapté vous sera transmis.
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Les séances en visio ou à votre domicile se font sur demande par téléphone.
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Une séance dure en moyenne 1 heure (comptez entre 45 min et 1h15). La première peut aller jusqu'à 1h30 max.
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Le paiement se fait par chèque, espèce ou virement.
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En partenariat avec ReforestAction, lors de chaque prestation effectuée en entreprise, je m’engage à planter des arbres dans le cadre des campagnes locales ou régionales : reboisement d'une forêt à Jazeneuil (86).
INFOS PRATIQUES
Adresse du cabinet :
3, chemin de la Poupeterie
86800 Sèvres-Anxaumont (Grand Poitiers)
Vienne / Nouvelle-Aquitaine
Parking gratuit sur place
Tél. 07 56 86 32 33
Déplacements dans les départements Vienne et Charente sur demande, n'hésitez pas à me contacter.
De plus en plus de mutuelles remboursent les soins en Sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.
Voici une liste non-exhaustive : listing de la chambre syndicale de sophrologie
Dans le contexte de la crise sanitaire du COVID-19, la sophrologie est recommandée par bon nombre de médecins pour reprendre tranquillement soin de vous et récupérer vos capacités si vous avez été touché(e) par le virus.
RÉSERVATION
Pour prendre rendez-vous, c'est très simple :
Il suffit de m'envoyer un texto (07 56 86 32 33) ou un mail (stephanie@sophronatura.fr) avec la date et l'horaire de votre choix.
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Si le créneau est disponible, je vous confirme la réservation. Et hop ! Le rendez-vous est pris.
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Si le créneau est déjà pris, je vous en propose un autre.
Évidemment, n'hésitez pas à m'appeler si vous préférez.
